【林修の今でしょ講座】簡単!炭酸風呂の入浴剤の作り方

8月21日の「林修の今でしょ!講座」からの情報です。
血管に負担をかけない入浴法として炭酸風呂が紹介されま
炭酸風呂の入浴剤の作り方が紹介されました。
シュワシュワの入浴剤の作り方覚えておいて損はありませんね!

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血管に負担をかけない水分補給のタイミング、入浴前それとも入浴後?

血管に負担をかけない水分補給は

入浴後よりも入浴前。

入浴中に水分が失われるので入浴前に水分を補給するのが

血管に負担をかけません。

お風呂に入る前に水分補給を心がけましょう。

血管に負担をかけない入浴として炭酸風呂がおすすめ

炭酸に含まれる二酸化炭素は

皮膚を通して体内に吸収され

血管が拡張子血流を促進します。

簡単!炭酸風呂の作り方

炭酸風呂といえば泡の出る入浴剤のイメージですが

家にある材料で簡単につくれるんですね!

入浴剤を買うよりも安上がりですね。

  • 重曹 大さじ3杯
  • クエン酸 大さじ 2杯
  • 塩 大さじ

就寝前の水分補給

就寝前の水分補給ついて医学的に正しいのは

就寝直前よりも就寝30分前。

水を飲んですぐには体が吸収しきれないので

少し余裕を持って水分を取ったあと

全身に水分を行き渡らせて寝ることが大切です。

寝ている間は腎臓の働きも弱まるので

水分を尿にする働きも弱まります。

コップ1杯から2杯程度の水分を飲むのがおすすめです。

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