12月16日放送の世界一受けたい授業からの情報です。
色々な病気の原因となる”ストレス”は
息を止めることで解消出来るそうです。
ストレスを解消する4-7-8息止め方のやり方が紹介されました。
ストレス解消!4-7-8息止め方のやり方
- 肺いっぱいに空気を吸う(4秒間)
- 息を飲める (7秒間)
- ゆっくりと息を吐く(8秒間)
1日3回行なうと効果的だそうですよ。
たった19秒、3回行っても1分もかからないで出来ますね!
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12月16日放送の世界一受けたい授業からの情報です。
色々な病気の原因となる”ストレス”は
息を止めることで解消出来るそうです。
ストレスを解消する4-7-8息止め方のやり方が紹介されました。
1日3回行なうと効果的だそうですよ。
たった19秒、3回行っても1分もかからないで出来ますね!