【真実か?ウソか?】簡単お鍋ダイエットで2週間で5キロ痩せた!(レシピあり)

12月8日放送の「超問クイズ!真実か?ウソか?日テレ系報道&情報番組の人気キャスター大集合SP」からの情報です。

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晩ごはんを鍋に変えるだけダイエット!2週間で5キロやせるか?

鍋が恋しい季節になりましたね。

身体も心から温まって美味しい鍋料理。

晩御飯を鍋に帰るだけで2週間で5キロ痩せれるのでしょうか?

お鍋ダイエットが痩せるわけとは?

鍋は野菜が多くボリュームたっぷりなのに低カロリー、

更に身体が温まり代謝がアップするので

脂肪燃焼に繋がります。

お鍋に入れる野菜の食物繊維には糖質や脂質の吸収を制御する働きがあります。

そのため効率よく体重を落とすことが出来ます。

お鍋ダイエットのやり方

  • 晩御飯にお鍋を食べる
  • 朝と昼はバランスの良い食事をとる
  • 後は普段通りに過ごす

たったコレだけ!簡単ダイエットで本当に痩せることが出来るのでしょうか。

Pottya(ぽっちゃ)橋本一愛がお鍋ダイエットに挑戦

Pottya(ぽっちゃ)橋本一愛(はしもといのり)さんが

お鍋ダイエットに挑戦します。

ダイエット前のデータは下記のとおりです。

  • 身長 156cm
  • ダイエット前 73.7kg
  • ウエスト 100cm

お鍋ダイエットメニュー

鶏ささみのクリームシチュー鍋 399kcal

市販のクリームシチューの本を使うとカロリーが高くなるので

  • 米粉と牛乳を使うのがポイント

自家製のルーでカロリーカット!

一食分399kcal!

ラーメンいっぱいの半分以下のカロリーだそうですよ。

準備時間5分!超簡単!豚肉と野菜の蒸ししゃぶ鍋

材料

  • 長ネギ、モヤシ、水菜、エノキ、豚肉、調理酒

レシピ

  • 鍋に切った野菜を並べ豚肉を上にのせる
  • 水と調理酒を加えて加熱する
  • ポン酢しょうゆで頂く

とっても簡単でヘルシーな鍋ダイエットレシピですね。

まる二日でなんと1.4kgの減量に成功!

成果が出るのが早いですね!

カキと鶏団子の低カロリー鍋 360kcal

鶏団子のひき肉はおからでかさ増し!

普通の鶏団子に比べて大きさは1.5倍なのに低カロリー。

満足感アップ!

超ヘルシーすき焼き

砂糖を使わず米麹を使った甘酒で甘みを出します。

  • 一般的なすき焼き 600kcal
  • ヘルシーすき焼き 380kcal

4日で2.5kg減!

4日目ですでに目標の半分をクリア!

鍋ダイエット恐るべし。

鍋の残り物で次の日の献立に

鍋料理のメリットは残った鍋でリメイクレシピになることです。

  • 前日のすき焼き→ご飯に乗せてすきやき丼
  • 牛肉のトマトキムチ鍋→リゾット風雑炊
  • 鶏肉のわさび豆乳鍋→麺を入れて豆乳パスタ

鍋をアレンジして朝食が手軽に作れるのは嬉しいですね。

その他鍋メニューは

  • 塩鶏とレモンの鍋
  • ホタテの味噌バター鍋

2週間後の結果

簡単お鍋ダイエットの結果は

  • 体重 73.7kg→68.0kg
  • ウエスト 100cm→ 90cm
  • 中性脂肪 182mg/dl → 90mg/dl

なんと、5.7kgのダイエットに成功しました!

ウエストは-10cm!

橋本一愛(はしもといのり)さん頑張りましたね!

中性脂肪はダイエット後は正常値になってます。

健康的に痩せられて良かったですね。

簡単お鍋を食べで美味しくダイエット!

たっぷりの野菜を使ったお鍋は食物繊維たっぷり。

便秘解消にも効果があります。

美味しく食べてダイエットできて便秘も解消!

一石三鳥のダイエット方法ですね。

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