【林先生が驚く初耳学】りんごを焼くとダイエット効果が9倍!焼きリンゴダイエットとは?

2月12日の林先生が驚く初耳学の予告を見ると

りんごを焼くとダイエット効果が9倍になるという情報がありました。

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りんごを焼くと増える栄養価、成分

りんごを焼くことでオリゴ糖が増加します。

オリゴ糖は食物繊維のエサになるので

腸内の善玉菌が増えて便秘解消の効果があります。

りんごに含まれるペクチンも

焼くことで活性化されます。

ペクチンは水溶性食物繊維なので

こちらも腸内環境の改善に役立ちますね。

りんごの皮に含まれるポルフェノールも

焼くと柔らかくなるので食べやすくなりますね。

焼きりんごの作り方、レシピ

焼きりんごはオーブンが必要だし、時間もかかるイメージがありますが

電子レンジで5分、更にオーブントースターで5分、

合計10分で焼きあがるんですね。

焼きりんごは自然の甘みがあって美味しいですね!

林先生が驚く初耳学の焼きりんごレシピ

番組内で紹介された焼きりんごのレシピは

1.食べやすい大きさに切り種を取り除く
2.皮はむかずに100度以上で5分加熱

※電子レンジでもオーブンでもOK!

簡単ですね!

焼きりんごダイエットいいかも!

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