【名医のTHE太鼓判】由美かおる若さ保つ呼吸法&食事

12月11放送のTBSテレビ「名医のTHE太鼓判!」からの情報です。

由美かおるさんの若さ保つ呼吸法&食事が紹介されました。

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由美かおるの年齢は67歳!

由美かおるさん、若い時とほとんど変わらず

お美しいですが

  • 1950年11月12日 (67歳)

わぉ!見た目年齢が若すぎる!

写真で年齢を判断するアプリで

由美かおるさんの見た目年齢をしらべてみると

なんと36歳と出ました!

実年齢よりも31歳若く見えるとはうらやましい~

由美かおるさんの健康法知りたいですね!

由美かおるさんの体形は?

由美かおるさんの公式サイズ(2008年)がwikiに載ってました。

スレンダーで理想的な体形ですね。

公称サイズ(2008年時点)
身長 / 体重 157 cm / 44 kg
BMI 17.9
スリーサイズ 86 – 58 – 86 cm

由美かおるさんの若さ保つ呼吸法&食事

由美かおるさんが気を付けているのは食事と呼吸法だそうです。

30年間続けている呼吸法は

  • 10秒以上かけてゆっくりと鼻から息を吸う
  • 口からゆっくり吐き出す

以前はやったロングブレスダイエットに似てますね。

由美かおるの呼吸法は名医も太鼓判

呼吸器科の大谷義夫先生のお話では

深い呼吸はろっ骨の筋肉や横隔膜を使うので

基礎代謝が上がってダイエット効果があるそうです。

深い呼吸は

血流をアップさせ頭痛、肩こりを

改善させる効果が見込めるそうです。

ストレッチと一緒にこの呼吸法を

由美かおるさんは1時間毎日行ってるそうです。

ロングブレスダイエットが流行った時にやってみたら1ヶ月で4kgくらい

痩せた経験がありますが最近はさっぱりやってません。

ロングブレスダイエット、もう一度やってみようかな。

由美かおるの朝ごはん

由美かおるさんの朝ごはんは品数豊富!

和食中心で旬のものを多く使ってます。

理想的な朝ごはんですね!

  • ごはん
  • 具沢山の味噌汁
  • 切り干し大根の煮物
  • 岩のり
  • 玉子焼き
  • 梅干し、昆布
  • 鮭のカマ焼き
  • ほうれん草のおひたし
  • 焼き海苔
  • 温野菜
  • キャベツと鶏ささみの和え物
  • 果物

品数が多いので脂質、糖質、タンパク質などの

さまざまな栄養バランスが良い献立になってます。

しっかり噛める食材を多く入れているのもポイントが高いですね。

趣味はアコーディオン

由美かおるさんの趣味はアコーディオン。

楽器を演奏する人はアルツハイマー型認知症のリスクが

約30%減るという調査もあるそうです。

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