【林先生が驚く初耳学】野菜ジュースで4キロダイエット、そのやり方とは?

12月10日放送の「林先生が驚く初耳学」からの情報です。

野菜ジュースで4キロダイエット!

私もダイエットを意識して糖質オフの野菜ジュースを飲み始めたところなので

タイムリーな情報でした。

野菜ジュースを一本飲むと結構お腹いっぱいになるんですよね。

ダイエットに効果的な野菜ジュースの飲み方気になります。

スポンサーリンク

野菜ジュースで4キロ痩せる技とは?

食事の前に野菜ジュースを飲むだけの簡単ダイエット!

食べる順番ダイエットのように野菜を食事の前に食べるのと同じ原理です。

野菜ジュースは生野菜に比べ加工時に失われる要素も多いのですが、

血糖値を含まれるリコピンなどの栄養素は加工する際に増えるそうです。

食前野菜ジュースダイエット、1ヶ月試してもらった結果約4キロ痩せた

実際に食前野菜ジュースダイエットを試してもらった結果、

一ヶ月後

  • 身長 158cm
  • 体重 57.9kg → 54.1kg
  • ウエスト 79.2cm → 71.5cm

3.8kgのダイエットに成功!

1ヶ月で約4キロダイエットに成功!

食前野菜ジュースダイエットのポイント

  • 1日3食 食事前に野菜ジュースを飲む
  • 飲むタイミングは食事の30分前がベスト

藤田ニコルさんのぴよぴよプーエクササイズ

藤田ニコルさんのぴよぴよプーエクササイズのやり方です。

小顔になる効果があるそうです。

  • 口をアヒルのようにぴよぴよさせる
  • 息を吐きながら口をふくらませる

カゴメ 野菜ジュース 糖質オフを飲んだ感想

私が糖質制限ダイエットのために飲み始めたカゴメの糖質オフの野菜ジュースです。

ジュース1本の糖質はわずか3.3g!

カロリーも21kcal!

ダイエットに良いとされている成分、リコピンが4.8mg含まれています。

食塩、砂糖が添加されていな自然な味が気に入ってます。

朝起きたら糖質オフの野菜ジュースを飲むのが習慣になってましたが

これからは食前に飲むようにします。

味はトマトジュースを酸っぱくした感じで

レモンの酸味が効いています。

凄く美味しいというわけではないですが、

まずまず飲みやすい味です。

飲みはじめてから2kgくらい痩せました!

おすすめの野菜ジュースです。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする