【世界一受けたい授業】骨ホルモン運動で顔のシワ、サヨナラ!

10月21日の「世界一受けたい授業」では

顔のシワのウソ!

「顔のシワ原因は骨!!たるみ予防の骨運動」

という放送内容がきになったのでまとめてみました。

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頭がい骨の老化が原因で顔にたるみが出来てシワになる?

女性なら誰でも気になるのが顔のたるみやシワ。

その原因は皮膚の老化にありますが

スキンケアだけしてもシワは減りません。

顔の骨の老化もシワの原因

顔の骨の老化もシワの原因一つ。

シワ予防に「骨」が重要です。

骨を丈夫にすることが肌対策になります。

骨から出るホルモンは

膵臓など全身の臓器の働きを助ける働きがあると考えられています。

骨ホルモンを増やす簡単な運動

  1. かかとをあげてつま先立ちになる
  2. 一気にストンと落とす
  3. この動きを3秒に一回の速さで行なう
  4. 1日合計60回を目安に行なう(分けても良い)

ポイントは少し頭に衝撃がくる強さで行なうこと。

骨に刺激を与えると骨ホルモンが出やすくなります。

60回というと多いと感じますが

小分けにしてもOK。

ちょっとしたスキマ時間に

骨ホルモンを増やす運動を習慣にしたいですね。

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