河合秋奈、しらたきダイエットで2週間で-7kg!

4月7日の「究極の○×クイズショー超問!真実か?嘘か?」で

しらたきダイエットに

ぽっちゃりアイドルグループ「Chubiness(チャビネス)」の河合秋奈さんが挑戦しました。

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しらたきダイエット方法

しらたきダイエット方法は簡単で

ご飯や麺などの主食をしらたきに代えるだけ!

運動無しでおかずの制限なし!

主食をしらたきに代える以外は普段通りの生活でOK!

しらたきダイエット期間は2週間です。

河合秋奈さんのダイエット前のデータで

河合秋奈さんのダイエット前データです。

自称59kgでしたが実際は65.3kgでした。

冬太りでお腹もポッコリ。

しらたきダイエットでどれだけ痩せられるのでしょうか。

  • 身長 161㎝
  • 体重 65.3
  • ウェスト 91㎝

しらたきご飯のレシピ

白米としらたきの割合は3:1

細かく刻んだしらたきを研いだ白米に加えて

雑穀を入れて炊きあげます。

ご飯茶碗一杯分、150gで白米としらたきご飯を比較すると

  • 白米 252kcal
  • しらたきご飯 198kcal

しらたきの100g当りのエネルギーは6kcal!

白米100g 168kcalと比べて随分低カロリーですね。

糖質は少ないのに食物繊維2.9gもありダイエット効果が期待できる食材ですね!

しらたきご飯のお味は?

美味しくなければダイエットは長続きしませんよね?

しらたきご飯のお味は

  • 美味しい!
  • しらたきが全然邪魔しない
  • 食感もあるから
  • 満腹感が湧いてくる。

私もしらたきご飯作ったことありますが、

余り気にならないで頂けます。

しらたきを刻むのが面倒!

と思っている方はこんにゃく米や

マンナンヒカリを利用するといいですよ。

2週間のしらたきダイエットの結果

河合秋奈さんの2週間のしらたきダイエットの結果です。

  • 身長 161㎝
  • 体重 65.3 → 58.1kg
  • ウェスト 91㎝ → 75cm

2週間でマイナス7.2kg!

体は全体的ににスリムになり、

顔はシャープになりました。

ウエストは2週間でマイナス16cm!

主食をしらたきご飯にかえるだけ!

簡単ダイエット!いいかも!

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