【世界一受けたい授業】便秘解消にはチョコレートが効果的

4月1日の世界一受けたい授業で

「今日から変わる20のこと」第8位は

”便秘解消”でした。

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日本人に多いねじれ腸にも効く便秘解消の食べ物は”チョコレート”

便秘の原因は自律神経の乱れ、ストレス、排便の我慢など色々ですが、

日本人の腸の形にも原因があり、

日本人の8割は腸がねじれている”ねじれ腸”で

そのため、腸が細くなっており便が詰まりやすくなってます。

そんなねじれ腸にも効果があるしょくざいは

チョコレート。

カカオ豆にはカカオプロテインというタンパク質があり

消化されにくい特徴があります。

カカオプロテインは胃や小腸で消化されないで

大腸迄届き、腸内細菌を増やし大腸を刺激し

便が出やすくなると考えられています。

便秘解消おすすめのチョコレートはカカオ成分が多いもの

便秘解消におすすめのチョコレートは

カカオ成分の多いもの。

最近はカカオがどれだけ含まれているか表示されているので選びやすいですね。

1日の食べる分量は25グラム

世界一受けたい授業では

カカオ成分72%、1日25グラムを2週間16人に摂取して

実験した結果、排便回数は

  • 摂取前 週2.8回
  • 1週間後 3.9回
  • 2週間後 4.9回

排便回数が増えて便秘が改善されているという結果になりました。

カカオ72%はちょっとほろ苦いですが

美味しく食べられますよ。

個人的には72%以上の高カカオチョコレートは

ちょっと食べづらいです。

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